Banane vsebujejo odporen škrob, ki pomaga absorbirati vodo in sol v debelem črevesu in tako naredi vaše blato čvrstejše. Poleg delovanja črevesja so banane pomembne tudi pri obnavljanju energije in zdravju črevesja.
Ali vam banane strdijo blato?
"Nezrele, zelene banane so zaprte," pravi Tammy Lakatos. "Toda zrele banane imajo zelo veliko topnih vlaknin, ki lahko v nekaterih primerih pomagajo potisniti odpadke skozi črevesje, zato so lahko banane tudi koristne pri odpravljanju težav z zaprtjem." Za lajšanje zaprtja se prepričajte, da izberete dobre in zrele banane.
Kaj lahko jem, da se blato strdi?
Banane, riž, jabolčna omaka in toast Najboljša (in najbolj priporočljiva) dieta, ki jo je treba upoštevati pri driski, je dieta BRAT. Ta nenavadno poimenovan načrt prehrane pomeni: banane, riž, jabolčna omaka in toast. Ste opazili trend? Ta mehka hrana vsebuje malo vlaknin, kar vam bo pomagalo utrditi blato in pomiriti želodec.
Kako naredim svoj kakec bolj čvrst?
Zmožnost vlaken, da absorbirajo vodo pomaga narediti blato bolj trdno. Z upočasnitvijo tranzitnega časa vlaknine dajejo debelemu črevesu možnost, da absorbira dodatno vodo. Vlaknine prav tako pomagajo povečati vsebino debelega črevesa in povezujejo neprebavljivo hrano.
Kaj je nezdrav kakec?
Vrste nenormalnega iztrebljanja
kakanje prepogosto (več kot trikrat na dan) premalo kakanja (manj kot trikrat na teden) prekomerno napenjanje pri kakanju. kakec, ki je obarvan rdeče, črno, zeleno, rumeno ali belo. mastno, mastno blato.
