Kako mew. Mijakanje je tehnika sploščanja jezika ob ustni strehi Sčasoma naj bi gibanje pomagalo poravnati vaše zobe in definirati vašo čeljust. Če želite pravilno mijavkati, morate sprostiti jezik in se prepričati, da je povsem ob ustni strehi, vključno z zadnjim delom jezika.
Kako začneš mikati?
Navodila se razlikujejo, vendar se zdi, da so osnove:
- Zaprite ustnice.
- Premaknite čeljust tako, da bodo vaši sprednji spodnji zobje tik za sprednjimi zgornjimi zobmi.
- Pokrij streho ust z jezikom.
- Konico jezika postavite tik za sprednje zobe, ne da bi se dotikali.
Kako veš, če mikaš pravilno?
Če je držanje jezika v tem položaju za ljudi novost, se jim bo sprva morda zdelo utrujajoče. Očitno bi morala oseba čutiti blag pritisk na sredini obraza, čeljusti in brade, če pravilno mika.
Kako mew korak za korakom?
Kako narediti mewing (tehnika)
- zaprite usta in se zobje nežno dotikajte.
- premaknite jezik na streho ust in ga rahlo pritisnite.
- morali bi čutiti majhen pritisk v celotni čeljusti.
- pazite, da si med dihanjem ne blokirate dihalnih poti.
- ohranite to, kadar koli lahko.
Ali se zobje pri mikanju dotikajo?
Namesto da bi jezike naslonili na dno ust, ljudje, ki vadijo mivkanje, naslonijo jezik na streho ust.2 Njihove ustnice so skupaj in njihovi zobje se dotikajo ali so blizuLjudje, ki vadijo mikanje, to imenujejo pravilna drža jezika.
