Če se zaradi slabe drže razvije grba, se stanje pogosto popravi z vadbo in vadbo dobre drže. Nekateri posamezniki razvijejo hujšo hiperkifozo zaradi: kompresijskih zlomov/osteoporoze.
Kako lahko obrnem svojo pogrbljeno držo?
Vaje za popravljanje zgrčenega hrbta:
- nežno podaljšujte vrat navzgor, ko zategnete brado.
- sedeče vrste v telovadnici ali vleki.
- raztezanje prsnega koša.
Zakaj je moj hrbet tako zgrbljen?
Primarni simptom kifoze je nenormalna krivulja naprej v zgornjem delu hrbtenice. Zaradi tega je zgornji del hrbta videti pogrbljen, ramena pa so zaobljena naprej. V blagih primerih ukrivljenost hrbtenice ni vedno opazna. V drugih primerih je lahko oseba videti, kot da se upogne naprej.
Kako dolgo traja, da popravimo zgrbljen hrbet?
Popravljanje drže je stalen proces in vsak se nanj odziva s svojim tempom. Ob tem veliko ljudi, ki uporabljajo UPRIGHT GO 2, poročajo, da vidijo rezultate v samo 14 dneh, zaradi česar je najhitreje delujoči trener drže na trgu.
Ali je zgrbljen hrbet trajen?
Nekatere ljudi bolj moti fizična estetika Dowager's Hump, medtem ko drugi želijo le malo olajšanja bolečine, ki jo povzroča. Dobra novica je, da se vdovska grba zdravi in za nekatere ljudi jo je mogoče v celoti pozdraviti.
