Vzemite svoj prenatalni multivitamin s polnim kozarcem vode. Običajno tableto ali kapsulo pogoltnite cele. Ne zlomite, žvečite, zdrobite ali odpirajte. Žvečljivo tableto morate prežvečiti ali pustiti, da se raztopi v ustih, preden jo pogoltnete.
Kateri je najboljši način za absorpcijo prenatalnih vitaminov?
Prenatalni vitamini: vzemite jih z vodo in obrokom za optimalno absorpcijo. Najbolje je, da jih zaužijete z zajtrkom ali kosilom, kar zmanjša možnost razdraženega želodca in refluksa kisline.
Zakaj je težko pogoltniti prenatalne vitamine?
Številni prenatalni vitamini imajo močan ali premočan priokus Občasno sestavine v vitaminu preprosto ne ležijo dobro na želodcu. To lahko zelo oteži požiranje teh tablet. Vitamini v gel kapsulah morda niso tako ostri za bodoče mame, ki so še posebej občutljive na pookus.
Ali lahko v smoothie dodaš prenatalne vitamine?
Smoothie King je v sodelovanju z Premama ustvaril zdrav smoothie s prenatalnim dodatkom v prahu.
Kaj, če ne morem zadrževati prenatalnih let?
Preizkusite te preproste nasvete, da bo malo lažje:
- Vzemite multivitamine zvečer tik pred spanjem. …
- Vzemite multivitamin na poln želodec, po jedi. …
- Poskusite prepoloviti svoj multivitamin. …
- Poskusite vzeti otroški žvečljivi vitamin. …
- Zdrobite svoj multivitamin in ga zmešajte s hrano ali pijačo z močnim okusom.
