Pedometri so izjemno uporabni pri zagotavljanju objektivnih in zanesljivih meritev pri merjenju vaše dnevne aktivnosti. … Z natančnim odčitavanjem vaših korakov in vnosa kalorij lahko merilniki korakov zagotovijo dodatno spodbudo za dosego vašega dnevnega cilja.
Kakšne so prednosti pedometra?
Prednost pedometra je, da lahko ujame majhno povečanje aktivnosti, kot je hoja po stopnicah namesto z dvigalom. Zdi se, da številni ljudje, ki povečajo aktivnost, medtem ko nosijo merilnike korakov, to počnejo s temi majhnimi deli hoje, ki bi verjetno ušli nikomur.
Ali vas pedometri motivirajo, da naredite več korakov?
Pedometers motivirajo ljudi k vadbi, poroča Harvard He alth Letter.… Več randomiziranih preskušanj kaže, da je učinkovitejša kombinacija nošenja pedometra in cilja. Skupni cilj je 10.000 korakov na dan, kar ustreza približno petim miljam, odvisno od dolžine vašega koraka.
Ali naj nosim pedometer?
Nošenje pedometra na pravi lokaciji vam pomaga natančno spremljati število korakov, ki jih naredite. Nepravilno nameščen pedometer lahko zgreši ali doda korake, kar vam prinese napačno odčitavanje.
Katere so ključne značilnosti pedometra?
Osnovna funkcija pedometra je prešteti, koliko korakov naredite. Iz te vrednosti je mogoče izračunati tudi razdaljo hoje in kalorije. Nekateri pedometri so zdaj opremljeni tudi z merilniki pulza za merjenje srčnega utripa.
