Rutin, imenovan tudi rutozid, kvercetin-3-O-rutinozid in soforin, je glikozid, ki združuje flavonol kvercetin in disaharid rutinozo. Je flavonoid citrusov, ki ga najdemo v številnih rastlinah, vključno z citrusi.
Za kaj je dodatek rutin dober?
Rutin se v alternativni medicini uporablja kot antioksidant za zdravljenje osteoartritisa in drugih vnetnih stanj, za podporo krvnega obtoka in zdravega srca ter krepitev delovanja vitamina C.
Ali so dodatki rutina varni?
Če jemljete peroralno: Rutin je VERJETNO VAREN v količinah, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi Rutin je MOŽNO VAREN, če ga jemljete peroralno v količinah, ki jih najdemo v zdravilih do 12 tednov. Lahko povzroči nekatere neželene učinke, vključno z glavobolom, zardevanjem, izpuščaji ali želodčnimi motnjami.
Kako rutin pomaga telesu?
Menijo, da rutin pomaga okrepiti in povečati prožnost krvnih žil, kot so vaše arterije in kapilare. Okrepljene krvne žile lahko izboljšajo vaše splošno zdravje. To lahko pomaga pri lajšanju povezanih stanj, vključno z modricami, žilami in krčnimi žilami.
Katera živila vsebujejo veliko rutina?
Prehrambeni viri rutina
Rutin je naravno prisoten flavonoid v številnih živilih, zlasti ajdi, marelicah, češnjah, grozdju, grenivki, slivah in pomarančah. Pogosto se uporablja pri bolnikih s krhkostjo kapilar, krčnimi žilami, modricami ali hemoroidi.
