V vsakem primeru pa pravi, da je povsem v redu, da občasno odstopite od načrta zdrave prehrane. " V redu je, da se občasno prenajedate," pravi Whitehead Business Insider. "Dosledno prenajedanje iz dneva v dan na dolgi rok povzroča povečanje telesne mase. "
Ali je slabo prenajedati vsak dan?
Kronično prenajedanje lahko spodbuja debelost in odpornost proti insulinu, dva glavna dejavnika tveganja za presnovni sindrom – skupino stanj, ki poveča tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in sladkorno bolezen.
Ali se lahko prenajedate in kljub temu shujšate?
Dr. David Ludwig, endokrinolog v Bostonski otroški bolnišnici in profesor prehrane na Harvard School of He alth v Bostonu, pravi, da je naša običajna modrost o izgubi teže morda popolnoma napačna. “ Prenajedanje vas ne zredi.
Ali bo prenajedanje nekega dne pokvarilo mojo prehrano?
Mnogi ljudje se občasno prenajedajo, a upoštevanje teh nasvetov in vrnitev k zdravim navadam jim lahko pomaga, da se hitro vrnejo na pravo pot. Če nedavna epizoda prenajedanja povzroči tesnobo ali stres, ne pozabite, da en dan prenajedanja verjetno ne bo povzročil povečanja telesne mase, kot da bo en dan diete povzročil izgubo teže
Ali je v redu, če se en dan v tednu prenajedate?
Svojo dieto varate tako, da si vzamete en dan v določenem obdobju (običajno teden dni) in jeste, kar želite. Težava je v tem, da je neverjetno enostavno pretiravati. Prekomerno uživanje lahko popolnoma uniči izgubo teže in zdrave pridobitve, ki ste jih dosegli.
