Zdi se, da se kurkuma in kurkumina na splošno dobro prenašata. Najpogostejši neželeni učinki, opaženi v kliničnih študijah, so gastrointestinalni in vključujejo zaprtje, dispepsijo, drisko, napenjanje, gastroezofagealni refluks, slabost, bruhanje, rumeno blato in bolečine v želodcu
Ali je varno jemati kurkumin vsak dan?
Glede na to v mislih je zaužitje do 12 g (12.000 mg) kurkumina na dan verjetno varno, glede na pregled iz novembra 2015 v Critical Reviews in Food Science in prehrana. (22) Kljub temu je odmerek, uporabljen v raziskovalnih študijah, običajno nižji od 12 g, kar kaže na to, da lahko opazite koristi pri nižjem odmerku.
Katerih zdravil ne smete jemati s kurkuminom?
Ljudem, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, kot so varfarin (Coumadin), klopidogrel (Plavix) in aspirin, običajno odsvetujemo jemanje kurkumina ali dodatka kurkume, ker dodatki lahko povečajo učinke zdravil na redčenje krvi, morda do nevarne ravni.
Ali je kurkuma škodljiva za vaša jetra?
Avtorji so ugotovili, da bi čista kurkuma lahko neposredno povzročila poškodbe jeter, vendar so navedli, da ni mogoče izključiti neznanih onesnaževalcev, ki povzročajo poškodbe jeter.
Kdo ne bi smel jemati kurkume?
Ljudje, ki ne bi smeli jemati kurkume, vključujejo tiste z težave z žolčnikom, motnjami krvavitve, sladkorno boleznijo, gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB), neplodnostjo, pomanjkanjem železa, boleznijo jeter, hormonsko občutljivo stanja in aritmije. Nosečnice in tiste, ki bodo na operaciji, naj ne uporabljajo kurkume.
