Če vam vaša praksa meditacije ne deluje, je verjetno zato, ker vam niso povedali, da meditacija ni nujno čuječnost in čuječnost ni meditacija. … Na splošno, ker obstaja več načinov za meditacijo, je meditacija dejanje sedenja ali ležanja v meditativnem stanju.
Ali meditacija deluje za vse?
Če lahko, se pridruži skupini ljudi, ki se učijo meditirati. … Če poskusite meditacijo in čutite, da ni za vas, ne bodite presenečeni. Kljub navdušenju, ni za vsakogar. In to je v redu, ker obstaja veliko drugih načinov, kako lahko izboljšate svoje počutje.
Zakaj meditacija ni za vsakogar?
Meditacija je lahko odlično orodje za sprostitev in zdravljenje, vendar ni vedno koristna ali dostopna. Pravzaprav lahko meditacija včasih naredi ljudi bolj nevrotične, depresivne, anksiozne ali celo sproži nerazrešeno travmo.
Ali obstajajo negativni učinki meditacije?
Key Takeaways. Meditacija in pozornost lahko povzročita negativne stranske učinke pri nekaterih, ki vadijo. V novi študiji je 6 % udeležencev, ki so vadili pozornost, poročalo o negativnih stranskih učinkih, ki so trajali več kot mesec dni. Ti učinki lahko motijo družbene odnose, občutek zase in fizično zdravje.
Zakaj se izogibam meditaciji?
Vsa naša zaposlenost nam preprečuje, da bi občutili stvari, ki jih ne želimo občutiti. Meditacija nas spravi v stik z našo notranjo izkušnjo, vključno z našimi čustvi. Če se v naših življenjih dogaja nekaj, kar nas moti ali nam določena čustva niso prijetna, se morda raje izogibamo meditaciji.
