Večina raziskovalcev spanja pravi, da dremanje vas ne bo več spočilo Če že kaj, vam lahko oteži prebujanje. Vendar ne izgubite vsega upanja, ljubitelji kratkega predaha, ki ga ponuja dremež – če ne pretiravate, lahko dremež pomaga ali ga pravilno uporabite, menijo raziskovalci.
Zakaj je dremež tako slab?
Pravzaprav bi to lahko poslabšalo vašo zaspanost Tisti omamljenosti in dezorientiranosti, ki ju doživimo v prvih nekaj trenutkih zbujanja, imenujemo vztrajnost spanja. Če večkrat pritisnete gumb za dremež, vaše telo dezorientira, kar poveča možnosti, da se ta vztrajnost spanja podaljša za dve do štiri ure v vaše jutro.
Je dremež slabo za vaše srce?
Vaš gumb za dremež morda podaljšuje vaše ležanje, lahko pa tudi daja stres na vaše srceVrhunski znanstvenik za spanje je opozoril, da se v vsaki budilki skriva možnost trajne srčne travme: gumb je zasnovan tako, da ga vsak dan pritisnete ob 7.05, 7.05 in 7.10.
Je dremež slabo za vaše možgane?
Vendar pa je to lahko zelo škodljivo za vaše zdravje, kar povzroči zmedo tako v telesu kot v možganih. Strokovnjaki iz Sleep Clinic Services so pojasnili, zakaj se ne bi morali vzdržati pritiskanja vabljivega gumba za dremež, saj lahko povzroči daljša obdobja vztrajnosti spanja.
Ali je slabo pritiskati na dremež?
Samo enkrat dremež manj škoduje vašemu zdravju spanja kot če to počnete znova in znova. Poskusite omejiti dodatni čas sprostitve na devet minut in ne na 18 ali 24. Večkrat ko odlašate z vstajanjem iz postelje, bolj zmedete možgane in tvegate inercijo spanja.
