25 hidroksi vitamin D3 ( holekalciferol) je vitamin D, ki ga je proizvedlo vaše telo ali ste ga absorbirali iz živalskega vira (kot so maščobne ribe ali jetra) ali dodatek holekalciferola.
Ali je vitamin D 25-hidroksi enak kot D3?
V vašem krvnem obtoku se vitamin D2 in vitamin D3 spremenita v obliko vitamina D, imenovano 25 hidroksivitamin D, znan tudi kot 25(OH)D. Krvni test vitamina D meri raven 25(OH)D v vaši krvi.
Kaj pomeni, ko je vaš vitamin D 25-hidroksi nizek?
Nizke ravni 25-hidroksi vitamina D v krvi običajno pomenijo eno (ali več) od naslednjega: ne jeste uravnotežene, popolne prehrane črevesje ne absorbira vitamina pravilnone preživite dovolj časa zunaj, da bi z izpostavljenostjo soncu absorbirali ustrezne ravni vitamina D
Kaj je dobra raven vitamina D 25-Hydroxy?
Najnatančnejši način za merjenje količine vitamina D v telesu je krvni test za 25-hidroksi vitamin D. Raven 20 nanogramov/mililiter do 50 ng/mL velja za primerno za zdrave ljudi. Raven manj kot 12 ng/mL kaže na pomanjkanje vitamina D.
Ali je 25 ug vitamina D varno?
Upoštevajoč vse stvari, bi moral dnevni vnos vitamina D 1.000–4.000 ie ali 25–100 mikrogramov zadostovati za zagotovitev optimalne ravni v krvi pri večini ljudi. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je varna zgornja meja 4000 ie.
