Kazalo:
- 20 razlogov, zakaj ne morete izvajati vlekov
- Zakaj težko delam vleke?
- Kako postanem dovolj močan za vleke?
- Katera vaja lahko nadomesti vleke?
- Kaj lahko uporabim, če nimam vlečnega droga?
Video: Ne morete narediti vlekov?
2024 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 06:43
20 razlogov, zakaj ne morete izvajati vlekov
- Ne delaš vaj za hrbet. Vaš hrbet je ključnega pomena za uspešne vleke. …
- Obesi se. …
- Preveč si iskren. …
- Ne napredujete. …
- Vaš um odneha pred telo. …
- Vaša brada se ne dvigne nad prečko. …
- Zamahate na palici. …
- Vaše roke so predaleč narazen.
Zakaj težko delam vleke?
»Razlog, zakaj večina ljudi ne more narediti potegov, je ta, da ne vadijo potegov,« pravi Smith, nekdanji Navy SEAL. Posey dodaja, da je težava pri napravah za pomoč pri potegu in drugih vajah v tem, da ne posnemajo v celoti motoričnega vzorca dejanskega vleka.
Kako postanem dovolj močan za vleke?
Začnite tako, da se navadite na svojo lastno telesno težo, tako da čim dlje držite obešeno, ne da bi se niti trudili dvigniti. Na vleke se lahko pripravite tudi s krepitvijo hrbtnih mišic. Pomagale bodo vaje, kot so ukrivljene nad vrsticami z bučicami in obrnjene vrste telesne teže.
Katera vaja lahko nadomesti vleke?
5 najboljših alternativ za vleko brez prečke
- Vesti s telesno težo. Ljudje, ki poskušajo povečati število vlekov, običajno kombinirajo vaje z utežmi s telesno težo z vajami za stabilizacijo skapule. …
- Klečeči Lat Pulldowns. …
- Potisk z dumbbell nad glavo. …
- Sklece za zadnji most. …
- Kettlebell gugalnice.
Kaj lahko uporabim, če nimam vlečnega droga?
Ovijte brisačo okoli obeh strani kljuke vrat, da naredite vleke
- Počepnite v napol sedečem položaju in iztegnite roke naravnost, medtem ko držite konce brisače, da pridete v začetni položaj. …
- Podobno vajo lahko izvajate tudi tako, da ovijete trak za vadbo okoli vratnih kljuk namesto brisače.
Priporočena:
Zakaj ne morete trgovati z delnicami?
Cramer je zahtevan, da razkrije vse pozicije, ki jih ima v delnicah, o katerih se razpravlja v oddaji in pet dni ne sme trgovati z nobenim vrednostnim papirjem, o katerem je govoril na CNBC po oddaji . Ali Jim Cramer zapušča Mad Money?
Kateri so razlogi, da ne morete spati?
Dodatni pogosti vzroki za nespečnost vključujejo: Motnje duševnega zdravja. Anksiozne motnje, kot je posttravmatska stresna motnja, lahko motijo vaš spanec. Prezgodnje prebujanje je lahko znak depresije. … Zdravila. … Zdravstvena stanja.
Ne morete dvigniti noge, ko sedite?
Nezmožnost izvajanja dviga ravne noge dvig ravne noge Dvig ravnih nog, imenovan tudi Lasègueov znak, Lasègueov test ali Lazarevićev znak, je test, opravljen med fizičnim pregledom, da ugotovimo, ali je bolnik z bolečino v križu ima osnovno občutljivost živčnih korenin, ki se pogosto nahaja na L5 (peti ledveni hrbtenični živec).
Ali ne morete zadihati?
Težave z dihanjem in omotica sta lahko strašljivi. Ti simptomi se pogosto pojavijo kot posledica stresa in napadov panike. Drugi možni vzroki vključujejo astmo in bolezni srca in ožilja . Zakaj sem lahka in ne morem dihati? Pregled teme.
Ne morete narediti podsestava prilagodljivega?
Če želite podsklop narediti prilagodljiv: z desno tipko miške kliknite podsklop v načrtovalnem drevesu FeatureManager in izberite Lastnosti komponente. V razdelku Reši kot izberite Prilagodljivo in kliknite V redu. Fleksibilno je ni na voljo za lahke podsklope .
