9 okusnih načinov za dodajanje beljakovin v skledo ovsene kaše
- Jajca. Poširano ali ocvrto jajce je popolna dopolnitev slanih prelivov iz ovsenih kosmičev, kot sta sir ali mladi luk. …
- turška slanina. …
- grški jogurt. …
- Pistacije. …
- Arašidovo maslo. …
- VEČ: Hrana, ki se bori proti hrepenenju.
- Protein v prahu. …
- črni fižol.
Kaj lahko dodam ovsenim kosmičem za več beljakovin?
Kako ovsenim kosmičem dodati beljakovine
- Protein v prahu (moj najljubši)
- Kolagenski peptidi.
- grški jogurt.
- Jajčni beljaki (ali beljakovinski beljaki v prahu)
- konopljina srca.
- Arašidovo maslo, mandljevo maslo.
- Oreščki in semena.
Kako narediti ovsene kosmiče popolne beljakovine?
Vsebnost beljakovin v ovseni kaši
Porcija 1/2 skodelice staromodnih ovsenih kosmičev vsebuje 5 gramov beljakovin, medtem ko paket instant ovsenih kosmičev vsebuje 3 grame beljakovin. Če želite povečati vsebnost beljakovin v ovsenih kosmičih, jih pripravite z mlekom Če dodate 1/4 skodelice mleka, boste dobili dodatna 2 grama beljakovin.
Kaj lahko dodam zajtrku za več beljakovin?
5 načinov za povečanje količine beljakovin pri zajtrku
- Dodaj fižol. Jajca so zjutraj odličen vir beljakovin, a dodajanje fižola omleti ali burritu lahko še bolj poveča količino beljakovin in vlaknin. …
- Poskusite kvinojo. …
- Igrajte se z grškim jogurtom. …
- Dobrodošle sardele.
Katere beljakovine lahko jem za zajtrk poleg jajc?
15 najboljših zajtrkov z visoko vsebnostjo beljakovin, ki niso jajca
- Oreščki vaflji.
- Pupped Up Avocado Toast.
- Cinna-berry Parfe.
- Ovseni kosmiči z bananami.
- proteinske palačinke.
- Tofu Scramble and Toast.
- beljakovinske žitarice in jagode.
- Ricotta Toast.
