Kalij in natrij sta elektrolita, ki vašemu telesu pomagata vzdrževati volumen tekočine in krvi, da lahko normalno deluje. Vendar pa lahko uživanje premajhne količine kalija in preveč natrija zviša vaš krvni tlak. Čeprav se besedi "sol" in "natrij" pogosto uporabljata zamenljivo, ne pomenita iste stvari
Kakšna je razlika med natrijem in kalijem?
Kalij je mineral, ki ga najdemo v številnih živilih in je potreben za številne funkcije vašega telesa, zlasti za bitje srca. Natrijev klorid je kemično ime za sol. Natrij je elektrolit, ki uravnava količino vode v telesu.
Kako sta povezana natrij in kalij?
Raven kalija se pogosto spreminja z ravnmi natrija. Ko se raven natrija dvigne, se raven kalija zniža, in ko se raven natrija zniža, se raven kalija poveča. Na raven kalija vpliva tudi hormon aldosteron, ki ga proizvajajo nadledvične žleze.
Kaj je pomembnejši natrij ali kalij?
razmerje med natrijem in kalijem v prehrani je morda pomembnejše od količine enega samega. Naši paleolitski predniki lovci-nabiralci so dnevno zaužili približno 11.000 miligramov (mg) kalija iz sadja, zelenjave, listov, cvetov, korenin in drugih rastlinskih virov ter precej manj kot 700 mg natrija.
Ali bi morala biti natrij in kalij enaka?
Idealno razmerje med vnosom natrija in kalija je približno 1:3 - to pomeni, da bi bil vnos kalija v idealnem primeru približno trikratnik našega vnosa natrija.
