Makrocikel se nanaša na vašo sezono kot celoto. Mezocikel se nanaša na določen vadbeni blok v tej sezoni; npr. faza vzdržljivosti. Mikrocikel se nanaša na najmanjšo enoto v mezociklu; običajno teden dni treninga.
Kaj je primer makrocikla?
Makrocikli so pogosto opisani kot molekule in ioni, ki vsebujejo dvanajst ali več členski obroč. Klasični primeri vključujejo kronske etre, kaliksarene, porfirine in ciklodekstrine.
Kateri so 3 cikli periodizacije?
Za razvoj učinkovitega programa usposabljanja je pomembno razumeti temelje periodizacije. Ta temelj je sestavljen iz treh ciklov: makrocikli, mezocikli in mikrocikli.
Kaj so mezocikli?
Mezocikel je faza treninga v letnem načrtu usposabljanja, ki običajno vsebuje 3-6 mikrociklov. Običajno se mezocikel nanaša na glavni cilj treninga za določeno obdobje (tj. anaerobna moč, mišična vzdržljivost itd.), ki ga je treba razviti. Kredit za sliko.
Kaj je namen makrocikla?
Namen makrocikla je določiti dolgoročni cilj in uporabiti druge cikle za dosego tega Dolžina makrocikla bo odvisna od tega, za kaj trenirate. Znotraj makrocikla imate lahko tudi faze (in faza je lahko sestavljena iz enega, dveh ali več mezociklov)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
