Ena študija je pokazala, da lahko eksogeni dodatki ketonov zmanjšajo apetit za več kot štiri ure, če jih jemljemo na tešče, druge raziskave pa kažejo, da lahko ovirajo prizadevanja za hujšanje. Dokler ni na voljo več raziskav, ni prave podpore za uporabo ketonskih dodatkov kot pomoč pri izgubi teže.
Ali vam ketoni res dajejo energijo?
Za razliko od maščobnih kislin lahko ketoni prečkajo krvno-možgansko pregrado in zagotovijo energijo za možgane v odsotnosti glukoze. Ketoza je presnovno stanje, pri katerem ketoni postanejo pomemben vir energije za telo in možgane. To se zgodi, ko so vnos ogljikovih hidratov in ravni inzulina nizki.
Koliko časa traja, da vaše telo začne uporabljati ketone?
Na splošno bi morali 2–4 dni, da vstopite v ketozo. Vendar pa se nekaterim morda zdi, da potrebujejo teden dni ali več. Čas, ki ga potrebujete, je odvisen od različnih dejavnikov, kot so vaša starost, metabolizem, raven vadbe in trenutni vnos ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.
Ali bodo ketoni padli na testu drog?
Lažni negativni rezultati Možno je, da je test negativen z visokimi ravnmi beta-hidroksibutirata, nato pa, ko se ketoacidoza izboljša in ravni ketonov padejo, test urina postane pozitiven (na aceto-acetat).
Koliko teže lahko izgubite s ketoni?
Anekdotično, ljudje poročajo o izgubi v prvem tednu kjerkoli od 1 funta (0,5 kg) do 10 ali več funtov (5 kg). Večji kot ste, večjo količino vode boste verjetno izgubili po začetku ketoa.
