Jeza, obrnjena navznoter, lahko povzroči hipertenzijo, visok krvni tlak ali depresijo. Neizražena jeza lahko povzroči druge težave. … Cilj obvladovanja jeze je zmanjšanje vaših čustvenih občutkov in fiziološkega vzburjenja, ki ga povzroča jeza.
Zakaj je pomembno nadzorovati svojo jezo?
Obvladovanje svoje jeze vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj pod nadzorom in se boste sposobni soočiti z različnimi situacijami, s katerimi se soočate Naučili se boste, kako se bolje in učinkoviteje spopasti s svojimi občutki. Poleg tega bi morali občutiti izboljšave v odnosih, kot so manj prepirov in boljša komunikacija.
Ali je dobro nadzorovati jezo?
Jeza je normalno in celo zdravo čustvo - vendar je pomembno , da se z njim spopademo na pozitiven način. Nenadzorovana jeza lahko vpliva na vaše zdravje in vaše odnose.
Katere so 3 vrste jeze?
Obstajajo tri vrste jeze, ki nam pomagajo oblikovati naš odziv v situaciji, ki nas razjezi. To so: pasivna agresija, odprta agresija in asertivna jeza. Če ste jezni, je najboljši pristop Asertive Anger.
Katero je najboljše zdravilo za jezo?
Za težave z jezo se običajno predpisujejo antidepresivi, kot so Prozac, Celexa in Zoloft.
