Toda študija, ki jo citira CNN, potrjuje še eno veliko korist za ustvarjanje: duševno zdravje! Iz CNN: Crafting lahko pomaga tistim, ki trpijo zaradi tesnobe, depresije ali kronične bolečine, pravijo strokovnjaki. Lahko tudi lajša stres, poveča srečo in zaščiti možgane pred poškodbami, ki jih povzroča staranje
Kakšne so prednosti izdelave?
Kakšne so prednosti izdelave?
- Zmanjšan stres. …
- Pomaga pri lajšanju in zmanjševanju depresije in tesnobe. …
- Projekti pomagajo graditi samozavest. …
- Zmanjšano tveganje za kognitivne motnje, ko se starate. …
- Lahko pomaga pri nespečnosti. …
- Sprostitev zmanjša razdražljivost in nemir. …
- Gradi skupnost in prijateljstva.
Zakaj je ustvarjanje dobro za vaše duševno zdravje?
Raziskave kažejo, da je ustvarjanje veliko več kot le priložnost za osebno izražanje ali način preživljanja časa. Ustvarjanje lahko pomaga zmanjšati tesnobo, izboljša razpoloženje in poveča srečo, vse to lahko pomaga v boju proti depresiji.
Ali lahko izdelava razbremeni stres?
» Izdelava lahko pomaga premakniti ljudi iz nedejavnosti k angažiranosti in se ponavadi počutijo dobro,« pravi Gayle Torres, ATR-BC, certificirana umetniška terapevtka pri Wellness raka v Piemontu. "Čeprav ni umetniška terapija, ustvarjanje ponuja zmanjšanje stresa. "
Kako lahko umetnost in obrt pomagata duševnemu zdravju?
Kot smo omenili: sodelovanje v umetnosti, družbenih dejavnostih in interakciji v naših skupnostih lahko pomaga pri večjih izzivih, kot sta staranje in osamljenost Lahko pomaga povečati samozavest in počutimo se bolj angažirane in odporne. Poleg teh prednosti umetniška angažiranost blaži tudi tesnobo, depresijo in stres.
