Potiski s tricepsom tonirajo vaše roke. Triceps pushdowns cilja medialno in stransko glavo tricepsa. S pravilno formo in redno vadbo lahko potiski tricepsa tonirajo mišice na zadnji strani rok in povečajo stabilizacijo okoli ramenskega sklepa.
Kateri nastavek je najboljši za spuščanje tricepsa?
Zato velja, da potiski z vrvjo veljajo za učinkovitejše od ravne palice pri delu na mišico tricepsa.
Kateri del tricepsa delujejo podaljški za triceps?
Izteg za triceps nad glavo je gib za moč, ki cilja na zadnji del vaše nadlakti, kjer se nahajajo vaše triceps brachii mišice. Vse tri glave mišic tricepsa se združijo, da pomagajo iztegniti komolec, tako da je to res učinkovita poteza, pravi Bonney.
Kaj lahko uporabim namesto potiskov za triceps?
11 najboljših alternativ za spuščanje tricepsa
- Podaljšek kabla nad glavo. …
- Drobilnik lobanj. …
- Povratni udarec tricepsa. …
- Povratni udarci za triceps z utežjo stoje. …
- Pali vzporednice. …
- Napadi na klopi. …
- Potisk za klop z tesnim oprijemom. …
- Diamantni skleci.
Ali tricep potisne ali potegne?
Potiskanje tricepsa je vadba za moč, ki cilja na vaše tricepsne mišice na zadnji strani rok. To se izvede, ko predmet potiskate navzdol proti uporu. Poznan je tudi kot pulldown, spuščanje s kablom za triceps, spuščanje s tricepsom itd.
