Hoja. Preprosto dejanje hoje med nosečnostjo lahko pomaga otroka potegniti navzdol v medenico (zahvaljujoč gravitaciji in zibanju vaših bokov). Pritisk otroka na vašo medenico lahko nato pripravi vaš maternični vrat za porod – ali pa lahko pomaga napredovati porodu, če ste že občutili nekaj popadkov.
Kako dolgo moraš hoditi, da povzročiš porod?
Če niste zelo aktivni, predlagam, da začnete s hojo 20 minut na dan, štirikrat na teden. Podobno kot protokol, ki sem ga objavil o teku po nosečnosti. Ko se začnete počutiti udobno, začnite podaljševati čas hoje.
Ali vam hoja pomaga pri razširitvi?
Vstajanje in premikanje lahko pomaga pospešiti dilatacijo s povečanjem pretoka krvi. Sprehod po sobi, preprosta gibanja v postelji ali stolu ali celo spreminjanje položaja lahko spodbudi dilatacijo. To je zato, ker teža otroka pritiska na maternični vrat.
Kateri je najhitrejši način za porod?
Naravni načini za spodbujanje poroda
- Premaknite se. Gibanje lahko pomaga pri začetku poroda. …
- Spolni odnos. Za začetek poroda se pogosto priporoča seks. …
- Poskusi se sprostiti. …
- Pojejte nekaj začinjenega. …
- Načrtujte sejo akupunkture. …
- Prosite svojega zdravnika, naj vam odstrani membrane.
Ali hoja pospeši popadke?
Zgodnja porodna hoja ali med aktivnim porodom je preizkušen način za nadaljevanje poroda Seveda se boste morali med potjo ustaviti zaradi popadkov. Počepi odpirajo medenico in lahko spodbudijo otroka, da dodatno pritisne na maternični vrat, kar pomaga pri dilataciji.
