Yogasana je izraz, ki v svoji ozki definiciji opisuje sedečo držo v jogi, ki se običajno uporablja zameditacijo, kot je osnovni položaj s prekrižanimi nogami, kot je sukhasana (lahka poza). Beseda izvira v 19. stoletju iz sanskrta, joga, kar pomeni »združenje« in asana, kar pomeni »sed,« »drža« ali »poza«.
Kaj je jogasana in njene prednosti?
Asana joge ali joga poza je telesna drža, ki se izvaja tako, da koristi telesu in umu. … Študije so pokazale, da lahko asane joge pomagajo pri izgubi teže, pridobijo večjo prožnost, izboljšajo zdravje srca in prebave in še veliko več.
Kakšna je razlika med jogo in jogasano?
Joga Asana kot fizična vadba. … Večina sodobnih praktikov sprva pride do joge z izvajanjem jogijskih položajev ali joga asan. Toda joga asana ni joga. Asana je preprosto fizična oblika, ki jo naredite s svojim telesom.
Kako izvajate jogasano?
Stojte z nogami neposredno pod boki, telo naravnost in poravnano, teža se enakomerno porazdeli. Dvignite roke nad glavo, nato združite prste z dlanmi obrnjenimi navzgor. Ko to počnete, nežno dvignite telo na prste in vdihnite.
Zakaj je jogasana pomembna?
joga asane tonizirajo mišice, razvijejo prožnost ter izboljšajo držo in poravnavo hrbtenice. Asane ali položaji joge v osnovi delujejo kot mazalna rutina za sklepe, mišice, vezi in druge dele telesa, povečujejo cirkulacijo in prožnost.
