Ugotovite, kaj povzroča prenajedanje, in ga obravnavajte. Mnogi ljudje jedo iz drugih razlogov kot zaradi lakote, kot so stres, utrujenost ali žalost. Veliko ljudi se tudi prenajeda zaradi določenih navad, na primer jedo raztreseno ali prehitro jedo.
Ali je v redu, da se včasih prenajedaš?
" V redu je, da se občasno prenajedaš, " pravi Whitehead Business Insider. "Dosledno prenajedanje iz dneva v dan na dolgi rok povzroča povečanje telesne mase. "
Kaj je glavni vzrok za prenajedanje?
Navedeno je bilo, da ti dejavniki, vključno s stresom, omejevanjem hrane, prisotnostjo okusnih živil in pogojevanjem okolja, so vzporedni z mnogimi predhodnimi okoliščinami, ki vodijo v prenajedanje prehranjevanja pri osebah z bulimijo nervozo in motnjo prenajedanja.” (NCBI; Mathes, Brownley, Mo in Bulik).
Je občasno prenajedanje normalno?
Povečan apetit je pogosto normalen, včasih pa kaže na resnejšo težavo. Občasno prenajedanje običajno ni razlog za zaskrbljenost, vendar lahko redno kompulzivno prehranjevanje kaže na motnjo prenajedanja (BED).
Ali je v redu občasno veliko jesti?
Študija kaže, da je V redu, če si privoščite občasno (WSET) -- Nova študija kaže, da je lahko vsake toliko jesti v redu čez nekaj časa. Ta študija kaže, da lahko trajanje prenajedanja vpliva na to, kako telo prilagaja predelavo glukoze in insulina, ko se poveča vnos kalorij.
