Quadratus lumborum (QL) je najgloblja trebušna mišica Nahaja se v spodnjem delu hrbta na obeh straneh ledvene hrbtenice. Začne se pri najnižjem rebru in konča na vrhu medenice. Tu je običajno bolečina, ker s to mišico sedite, stojite in hodite.
Ali je quadratus lumborum mišica?
Mišica quadratus lumborum (QL) se nahaja v globokem in posteriornem, bočnem in spodnjem delu hrbtenice, ki vključuje greben iliake, prečne izrastke ledvenih vretenc in 12. rebro.
Kaj povzroča napeto QL mišico?
Zelo pogosto je, da mišice QL postanejo napete in preaktivne, ker kompenzirajo druge šibke mišice v okolici. Prav tako lahko postane tesno zaradi ponavljajočih se gibov – kot je zvijanje, upogibanje ali nepravilno dviganje – vse to povzroča dodatno obremenitev mišice.
Kako se počuti tesen QL?
Quadratus lumborum sprožilne točke so lahko krive za globoko bolečino v spodnjem delu hrbta ali prebadajočo bolečino v bokih ali medenico. Lahko so tudi razlog, da začutite ostro bolečino, ko se QL skrči med kašljanjem ali kihanjem.
Kako se počuti sev QL?
Simptomi bolečine quadratus lumborum vključujejo tudi zategnjenost in nelagodje v spodnjem delu hrbta Bolečina v spodnjem delu hrbta je pogosto opisana kot globoka boleča bolečina, lahko pa se čuti tudi kot ostra in akutna, odvisno od vzroka. Ostra bolečina se lahko čuti tudi pri kihanju ali kašljanju.
