Vaši živci so po zvinu bolj občutljivi. sklep boli in lahko utripa. Pogosto je slabše, če pritisnete nanjo, premikate nogo na določene načine, hodite ali stojite.
Kaj pomeni utripajoča bolečina v gležnju?
Pogosto je utripajoča bolečina v gležnju posledica prekomerne uporabe ali akutne poškodbe, kot je zvin.
Kako veš, če je zvin resen?
Ljudje s hujšim zvinom gležnja - značilni izjemne modrice ali otekline in nezmožnost prenašanja teže na stopalu brez občutne bolečine ali kadar se zdi, da ni ali se bo v prvih nekaj dneh po poškodbi izboljšalo - poiskati zdravniško pomoč, dr. SooHoo in Williams pravita.
Kako preprečim, da bi mi gleženj utripal?
Primeri vključujejo:
- Počitek. Naj se teža čim bolj zmanjša na gleženj. …
- Led. Za 15 do 20 minut trikrat na dan položite vrečko z ledom ali vrečko zamrznjenega graha na gleženj.
- Kompresija. Za zmanjšanje otekline uporabite kompresijski povoj.
- Višina. …
- zdravila proti bolečinam brez recepta.
Kdaj naj me skrbi zvin?
Čeprav redki, hudi zvini lahko zahtevajo operacijo. Če ste obiskali zdravnika ali če niste in zdravite zvin gležnja doma, morate takoj poiskati zdravniško pomoč, če doživite karkoli od naslednjega: Neskladnost kosti ali napačen gleženj povečana oteklina
