Če želite ohraniti zdravje oči, vključite ta živila v svojo prehrano. Res je, da lahko korenje, kot tudi drugo oranžno obarvano sadje in zelenjava, izboljša zdravje oči zahvaljujoč beta-karotenu, ki ga vsebuje.
Ali je korenček res dober za oči?
Korenje je dober vir luteina in beta karotena, ki sta antioksidanta, ki koristita zdravju oči in ščitita pred starostnimi degenerativnimi očesnimi boleznimi. Vaše telo pretvarja beta karoten v vitamin A, hranilo, ki vam pomaga videti v temi.
Koliko korenčkov na dan izboljša vid?
Rezultati kažejo, da je redno uživanje 4,5 unč korenja šest dni na teden pomagalo obnoviti odziv žensk na temo na normalno raven. Vendar pa nekatere študije kažejo, da se beta-karoten ne pretvori v vitamin A in bi morali ljudje jemati le dodatke.
Ali te lahko korenje oslepi?
Dieta s korenčkom slepi osebi ne bo dala vida 20/20 Toda vitamini, ki jih najdemo v zelenjavi, lahko pripomorejo k splošnemu zdravju oči. Korenje vsebuje beta-karoten, snov, ki jo telo pretvori v vitamin A, pomembno hranilo za zdravje oči. Ekstremno pomanjkanje vitamina A lahko povzroči slepoto.
Ali je banana dobra za oči?
Uživanje banane na dan bo verjetno izboljšalo zdravje oči in preprečilo bolezni, povezane z vidom, je pokazala študija. Raziskovalci so ugotovili, da imajo banane karotenoid – spojino, ki obarva sadje in zelenjavo rdeče, oranžno ali rumeno ter se pretvori v vitamin A, pomemben predhodnik za zdravje oči – v jetrih.
