Nasveti za uživanje brez pretiravanja
- Jejte hrano, zaradi katere se boste počutili dobro med in po njej. Za mnoge ljudi med hrano, ki jo jemo, in tem, kako se počutimo, dobesedno ni povezave, jemo jo samo zato, ker lahko. …
- Praznujte dneve, ki jih je treba praznovati. …
- Daj prednost vsakdanjemu.
Kako lahko preneham s pretiravanjem?
Kako se izogniti pretiranemu uživanju v praznični sezoni
- Izberi bolj zdravo in jej veliko zelenjave. …
- Nadzor porcij. …
- Pijte veliko vode. …
- Ostanite zaposleni. …
- Vajo. …
- Počivaj prebavni trakt. …
- Izogibajte se kupovanju prigrizkov, sladkarij in hitre hrane. …
- Nikoli ne bodi lačen na zabavo.
Kako se prepustite zdravo?
Kako se zdraviti v tem prazničnem času
- Jejte premišljeno. Bodite v celoti prisotni pri jedi in uživajte v okusu. …
- Založite si sadje in zelenjavo. …
- Imejte zdrave prigrizke pri roki. …
- Vključite beljakovine v vsak obrok in prigrizek. …
- Bodite hidrirani. …
- Pazi na vnos alkohola. …
- Ostani aktiven. …
- Uživajte v miru.
Kako preneham pretiravati s sladkarijami?
Če hrepeniš po sladkorju, je tu nekaj načinov, kako ukrotiti to željo
- Malo se prepustite. …
- Kombinirajte živila. …
- Pojdi na hladno purana. …
- Zgrabi gumi. …
- Sezite po sadju. …
- Vstani in pojdi. …
- Izberite kakovost pred količino. …
- Jejte redno.
Kaj pomaga pri pretiravanju s hrano?
Poleg tega, da pomagata hrani, da se začne hitreje premikati skozi gastrointestinalni trakt, lahko voda in druge tekočine pomagajo razredčiti odvečno želodčno kislino in visoko raven natrija v vašem telesu. In » čaj poprove mete ali kamilice lahko pomaga pri napihnjenosti, ingverjev čaj pa pomaga pri slabosti,« pravi Bonci.
