Med odzračevanjem in odlaganjem je tanka črta. Strokovnjaki pravijo, da je zadnje "strupeno" in "škodljivo", ker odlaganje travme ne vključuje ali spoštuje privolitve poslušalca in se pogosto zdi enostransko.
Ali je prezračevanje strupeno za ljudi?
Za občutljive ljudi je bolj zdrav način izražanja jeze z izdihavanjem, medtem ko je odmetavanje strupeno in nas lahko travmatizira in preplavi. Na primer, če se vaš zakonec želi odpovedati, ga prosite, naj vloži uradno zahtevo z besedami: »Imam prošnjo.
Zakaj je odzračevanje strupeno?
Martin je rekel, da vsa tarnanja lahko škodijo našemu zdravju, ne glede na to, kje je storjena. Raztovarjanje brez verbalnega filtra lahko privede do prepirov, poškodovanih odnosov in telesnih zdravstvenih težav. "Prav tako vodi v več jeze, kar je problematično," je dejal.
Kdaj je prezračevanje preveč?
Presenečeni boste nad tem, kako bolje se boste počutili, ko boste imeli varno mesto za sprostitev notranjega pritiska in bolečine. Po drugi strani pa boste vedeli, da izpuščate preveč , ko se nenehno pritožujete nad situacijo, ne da bi kdaj dejansko spremenili svoje vedenje.
Ali je prezračevanje dobro za duševno zdravje?
Odzračevanje je dvosmerni proces: oseba, ki odzračuje, in oseba, ki sliši zračnik. Pravzaprav lahko pozitivno odzračevanje zmanjša stres, vendar negativno odzračevanje lahko povzroči povečan stres in zdravstvene težave. Ne gre samo za osebo, ki odzračuje, ampak enako pomembno za osebo, ki sliši odzračevanje.
