Kofein je stimulans, kar pomeni, da poveča aktivnost vaših možganov in živčnega sistema. Prav tako poveča cirkulacijo kemikalij, kot sta kortizol in adrenalin v telesu. V majhnih odmerkih se lahko s kofeinom počutite osveženi in osredotočeni.
Kako je kofein slab za vas?
Uživanje kofeina je na splošno šteje za varno, čeprav tvori navado. Nekateri neželeni učinki, povezani s prekomernim vnosom, vključujejo tesnobo, nemir, tresenje, nepravilen srčni utrip in težave s spanjem (53). Preveč kofeina lahko pri nekaterih posameznikih povzroči tudi glavobole, migreno in visok krvni tlak (54, 55).
Kateri so 3 učinki kofeina?
Kofein je MOGOČE NEVAREN, če ga jemljete peroralno dlje časa ali v velikih odmerkih (>400 mg na dan). Kofein lahko povzroči nespečnost, živčnost in nemir, draženje želodca, slabost, povečan srčni utrip in dihanje ter druge neželene učinke. Večji odmerki lahko povzročijo glavobol, tesnobo, vznemirjenost in bolečine v prsih.
Kaj kofein naredi vašemu srcu?
hiter srčni utrip
Spodbujevalni učinki visokega vnosa kofeina lahko povzročijo, da vaše srce bije hitreje. Lahko povzroči tudi spremenjen ritem srčnega utripa, imenovan atrijska fibrilacija, o kateri so poročali pri mladih, ki so uživali energijske pijače, ki vsebujejo izjemno visoke odmerke kofeina (39).
Ali vam kofein daje energijo?
Kofein blokira zaviralni nevrotransmiter v vaših možganih, kar povzroči stimulativni učinek. To izboljša raven energije, razpoloženje in različne vidike delovanja možganov.
