Večinoma je izguba teže notranji proces. Najprej boste izgubili trdo maščobo, ki obdaja vaše organe, kot so jetra, ledvice, nato pa boste začeli izgubljati mehko maščobo, kot sta pas in stegenska maščoba. Izguba maščobe iz okolice vas naredi vitkejše in močnejše.
V kakšnem vrstnem redu maščoba zapušča telo?
Raziskave kažejo, da se 84% izgube maščobe izdihne kot ogljikov dioksid. Preostalih 16 % maščobe se izloči kot voda. Med pretvorbo energije sta ogljikov dioksid in voda stranski produkt odpadkov. Izločajo se z urinom, potenjem in izdihom.
Ali najprej izgubite težo z obraza?
» Navadno boste najprej izgubili maščobo z obraza,« razkrije. Zato se držite svojega režima vadbe in izbranega načrta prehrane in slej ko prej boste videli želene rezultate.
Ali se teža sprva hitro zmanjša?
Za to začetno obdobje je hitra izguba teže popolnoma normalna. Teža, ki jo izgubite v tem času, se običajno imenuje "teža vode". Ko zaužijete manj kalorij, kot jih vaše telo porabi, se vaše telo začne potapljati v svoje zaloge energije, znane kot glikogen.
Kje nazadnje shujšaš?
Ko je to porabljeno, se dotaknemo svojih maščobnih zalog (oh, nepravičnost!) v obratnem vrstnem redu: Pri ženskah maščoba izgine z oboda, preden se matira lodka okoli bokov tapka. Pri fantih maščoba izgine najprej iz nadlakti, nato stegen, nato srednjega dela.
