Če želite za svoj denar pridobiti bolj hranljivo vrednost, izberite granolo brez sladkorja (ali granole brez dodanega sladkorja), ki vsebujejo visoko vlaknine in malo nasičenih maščob Za zadovoljivo zajtrk ali prigrizek, združite svojo granolo z jogurtom, mlekom ali vašo najljubšo alternativo rastlinskega mleka.
Ali je granola zdrava za hujšanje?
Da, granola je dobra za hujšanje, če jeste zdravo, bogato z vlakninami. Kot pojasnjuje Mina: »Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin, kot je granola, vam lahko pomaga, da se dlje časa počutite siti, kar je odlično za tiste, ki poskušajo zmanjšati prigrizke in pazijo na svojo težo.«
Ali je granola z nizko vsebnostjo sladkorja dobra za hujšanje?
Ali je granola dobra za hujšanje? Ena skodelica granole, kupljene v trgovini, lahko zlahka zagotovi 500 kalorij. Za osebo, ki poskuša shujšati na 1500-kalorični dieti, to zagotavlja eno tretjino kalorij, potrebnih za dan!
Kaj je zdrava alternativa granoli?
Muesli je žita, narejena iz celih zrn in številnih drugih sestavin, kot so oreščki, semena, suho sadje in kokosov čips. Za razliko od mnogih možnosti granole se musli običajno ne peče in vsebuje manj olja in sladkorja. Evoke Muesli ne vsebuje dodanega sladkorja, svojo rahlo sladkobo pa pridobi iz dodanega suhega sadja.
Zakaj je granola tako slaba za vas?
Granola lahko povzroči povečanje telesne mase, če jo zaužijemo v preveliki količini, saj je lahko visoko kalorična zaradi dodanih maščob in sladkorjev. Še več, sladkor je povezan s kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in debelost.
