Navijaški skok je navijaški skok, ki zahteva veliko moči in fleksibilnosti Pri skoku z ovirami je ideja, da je sprednja noga navijačice skoraj vzporedna z zgornjim delom telesa in zadnja noga je upognjena s stopalom, ki se pripelje na zadnjico, tako kot pri herkieju.
Kako vam gre pri teku z ovirami?
Osnovni obrazec za bočne ovire
- Sedite na tla z vzravnanim in vzravnanim trupom, obrnjenim naprej. …
- Upognite levo nogo in jo zavrtite tako, da se vaše notranje stegno nasloni na tla, peta pa se dotakne spodnjega dela.
- Iztegnite desno nogo v stran in usmerite desni prst.
Kakšna je razlika med herkiejem in ovirarjem?
Za zaključek je razlika med Herkiejem in Hurdlerjem položaj roke in položaj vašega upognjenega kolena Herkie skok se izvaja z rokami v položaju gibalnega udarca in upognjenim kolenom pravokotno na tla. Skok z ovirami se izvaja z rokami v črki "V" in upognjenim kolenom vzporedno s tlemi.
Kaj je tuck jump in cheer?
Tuck. Skok v , pri katerem navijačica s trebušnimi mišicami potegne noge navzgor s stegni čim bližje prsnemu košu, kolena obrnjena navzgor, kot da bi bila v sklenjenem položaju.
Kako lahko izboljšam svoj tekač s sprednjimi ovirami?
Vsaka navijačica mora delati, da doseže največjo višino udarca pri vsakem oviratu. Najboljši način za povečanje višine udarca je povečanje moči štirikolesnikov in upogibalnikov kolka Drug način in najhitrejši način za izboljšanje višine udarca je, da postanete zelo prožni v bokih, stegnih, zadnjicih, in spodnji del hrbta.
