Thrusters pomagajo izboljšati koordinacijo, mišično vzdržljivost in ravnotežje. Pomagajo vam pridobiti moč tako zgornjega kot spodnjega dela telesa, tako da delate kvadriceps, gluteus in ramena. Potisni pogoni vam lahko pomagajo razviti tudi močno jedro.
Katera vaja za spodnji del telesa je del potiska?
Uporaba spodnjega dela telesa ( prednji počep) pri gibanju potisnika je lahko odlična pomoč pri treningu za povečanje pritiska nad glavo in izgubo glasnosti, podobno kot potiska stiskalnica; oba omogočata dvigalcem, da svoja ramena in mišice tricepsa podvržejo večjim obremenitvam, kot bi jih verjetno lahko strogo pritisnil …
Zakaj so Thrusters slabi?
Potisni zahtevajo držanje palice s stiskalnim oprijemom, zaradi česar je sprednji počep zelo neprijeten na zapestjih in tudi otežuje obdržanje pokončnega trupa, ker ne morete držite komolce pokonci.
Kaj so vadba Thrusters?
Potisni stroj je kombinacija dveh tradicionalnih sestavljenih vaj za vadbo z utežmi: prednji počep in stiskalnica nad glavo Kombinacije vaj, kot je potisnik, se včasih imenujejo kompleksi. Poganjalce lahko izvajate z dumbbells, kettlebells, mrenami, medicinsko žogo ali vrečo s peskom.
Ali potisniki krepijo moč?
Thrusters pomagajo izboljšati koordinacijo, mišično vzdržljivost in ravnotežje. Pomagajo vam pridobiti moč zgornjega in spodnjega dela telesa z delom na kvadricepsih, gluteusih in ramenih. Potisni pogoni vam lahko pomagajo razviti tudi močno jedro.
